CURSUS STRESS HERSTEL YOGA 

Op zoek naar rust in je hoofd en ontspanning in je lijf?

Je kent het wel. Altijd druk, altijd aan en weinig tijd voor jezelf.
Je hebt het gevoel voortdurend ‘aan’ te staan en hebt moeite om jezelf te ontspannen. Je weet dat ‘niets’ doen geen optie is, maar weet ook niet echt wat bij je past. Als je eerlijk bent heb je er eigenlijk geen puf voor.
Je lichaam doet al zeer zonder inspanning, laat staan dat je je gaat inspannen. Je wilt zo graag rust in je hoofd en weer eens ontspanning voelen in je nek en schouders……   Dan is Restorative Yoga misschien wel de les voor jou.

is dit herkenbaar voor jou?

Ik ervaar veel druk en heb moeite om me echt te ontspannen.

Ik blijf rondlopen met onrust, spanning en stress gerelateerde klachten.

Ik pieker veel en heb last van somberheid en negatieve klachten.

Ik wil leren accepteren en oude pijn verwerken en los kunnen laten.

Ik heb moeite met het voelen en aangeven van mijn grenzen.

Ik verlang naar rust in mijn hoofd en ontspanning in mijn lijf.

Dan kan de cursus; stress herstel yoga, By Corlinda je daar wellicht bij helpen. De praktijk is gelegen in het landelijke buitengebied van Sprundel waar het al meer dan 6 jaar een begrip is op het gebied van persoonlijke groei en ontwikkeling op het gebied van stress herstel begeleiding, door middel van coaching met behulp van paarden, ademcoaching, massage en nu ook yoga.

Wat is Restoritive yoga?

Restorative yoga is in tegenstelling tot andere vormen van yoga een passieve yogavorm. Tijdens de les wordt je lichaam ondersteunt door speciale kussens zodat je spieren zich volledig kunnen ontspannen. De ogen worden (indien gewenst) afgedekt met een verzwarings zakje, je lichaam ligt onder een warme deken. Er heerst na enige begeleiding volledige stilte.

Wat Restoritive yoga kenmerkt is;

  1. De houdingen worden tussen de 3 en 20 minuten aangehouden.
  2. Tijdens de houdingen wordt er aandacht gericht op de ademhaling.
  3. Het is onmogelijk om je niet te ontspannen.
  4. Verzwaringszakje voor de ogen, deken voor de warmte, kussens ter ondersteuning en volledige stilte.
  5. Veelal liggende- en af en toe zittende yogahoudingen.
Deze vorm van yoga richt zich op het herstel van je zenuwstelsel. De aandacht wordt gericht op de ademhaling en op lichaamsgewaarwordingen. Tijdens de les wordt je gehele lichaam ondersteunt door zachte kussens die je helpen te ontspannen.
Restoritive Yoga is de beoefening van ontspanning en overgave. Deze vorm van yoga is zeer helpend wanneer je veel stress/angst of paniek ervaart,  als je ziek bent geweest of een blessure hebt gehad.

Yoga is
de reis van
jezelf,
door jezelf, naar jezelf “

hoe zou het voor je zijn als…

N

Je rust in je hoofd ervaart?

N

Je meer ontspanning en flexibiliteit in je lichaam ervaart?

N

Je innerlijke rust ervaart?

N

Je ademhaling vrijer voelt?

N

Je vrede hebt met je eigen fysieke en mentale grenzen?

ook jij kunt dit bereiken

Wil je een proefles inplannen of een cursus van 10 lessen volgen?
Je kunt je aanmelden via: info@bycorlinda.nl of neem telefonisch contact op.

Je kunt het yoga-stressherstel traject enkel 1:1 volgen.

” YOGA is de beoefening om de geest tot kalmte te brengen”

praktische info


Aanmelden

Je kunt je via de contactpagina aanmelden. Of via info@bycorlinda.nl.

Inhoud
De lessen bestaan uit een meditatief gedeelte waar aandacht besteed word aan jouw mindset en lichaamsbewustwording. Daarna worden er enkele verschillende houdingen uitgevoerd en volgt er iedere les een andere pranayama oefening. (ademhaling)

Investering
Proefles 1:1 yoga 75 min. € 85,- Incl. Btw
Proefles 1:1 yoga 90 min. € 95,- Incl Btw

Cursus A: 4 x 1:1 yoga 75 min € 300,-  Incl. Btw  = € 40 korting
Cursus B: 4 x 1:1 yoga 90 min € 350,-  Incl. Btw  = € 30,- korting