VRIJERLEVEN

Hoe hoog ligt
jouw lat? 

Ergens diep van binnen weet jij wel dat je de lat voor jezelf te hoog legt. Je stelt hoge eisen aan jezelf. Op je werk, voor je partner en wat jij wil betekenen voor anderen. Jouw hoofd staat altijd aan. Je wil zo graag rust ervaren, maar je gedachten staan net als jij nooit stil…..

Ergens weet jij wel dat je (te) veel van jezelf vraagt. Dat je ook weleens ‘nee’ mag zeggen of een stapje terug mag doen op het werk of in het huishouden. Maar als je dat dan een keer wél doet, dan voel jij je schuldig en lig je s’avonds te piekeren in je bed…

 

Is dit herkenbaar voor jou?

  • Heb ik het wel goed gedaan, hoe had ik het anders moeten doen??
  • Had ik het niet toch moeten doen?
  • Wat zullen anderen van me denken?
  • Ik moet morgen toch nog even contact opnemen om te vragen of het zo wel goed is.

Hierdoor word je steeds strenger voor jezelf. De ‘ik moet nog lijst’ wordt steeds langer, je voelt je constant opgejaagd en inmiddels kun je niet meer genieten van je vrije tijd. In het hier en nu zijn, genieten van leuke uitjes, van het spelen met je kinderen, van de tijd met je partner.

Je hoofd is zo vol dat het niet meer lukt. Inmiddels en vaak zonder dat je het door hebt, leg jij jezelf zoveel druk op dat je steeds een tandje bij zet. Het is gaan, gaan, gaan.

Ondertussen denk jij dat als je rust hebt, dat het dan wel beter zal gaan. Je leeft naar je vrije dagen toe en denkt:

“Als ik weekend heb, dan zal het wel beter gaan en kan ik tot rust komen!”

Je kijkt uit naar je vakantie, en als het zover is, dan lukt het je na een week niks doen echt wel om wat rust te ervaren. Maar uiteindelijk is de vakantie voorbij en begint alles weer van voren af aan. En zo gaat het eigenlijk, als je eerlijk bent al veel te lang.

Corlinda de Bruijn By Corlinda Stress-coaching en Massagetherapie

op zoek naar rust en vertrouwen

Je voelt druk om het goed te doen, goed voor je partner, voor je collega’s, je kinderen en voor jezelf. Negatieve gedachten zijn constant aanwezig en voeren de boventoon, terwijl jij opzoek bent naar allerlei oplossingen om RUST en VERTROUWEN te ervaren.

En daar heb jij jouw moetjes of een to-do list list voor:

Ik moet rusten
Ik moet genieten
Ik moet niks vergeten
Ik moet beter slapen
Ik moet mijn stress verminderen
Ik moet slanker worden
Ik moet beter m’n best doen
Ik moet presteren
Ik moet me beter kleden
en zo ga zo maar door, er komt geen einde aan…

ik ben Corlinda de Bruijn

Na meer dan 15 jaar mensen begeleid te hebben als personal trainer en ervaringsdeskundige op het gebied van (Burn-out) sport, massage en bewegen, weet ik als geen ander dat je niet de enige bent. Zoveel mensen hebben ditzelfde gevoel. En bij 90% van de mensen zie ik ook dezelfde  ( onvoldoende werkende) oplossingen voorbij komen.

Je gaat op yoga. Je wandelt in het bos terwijl je luistert naar rustgevende muziek. Je drinkt relax thee. Je luistert podcast over hoe je rust kunt vinden. Gaat vroeger naar bed. Boekt een massage. Alles om de rust te kunnen vinden. De rust waar je zo naar verlangt. Al deze oplossingen kunnen bijdragen aan meer rust, maar het zijn korte termijn oplossingen.

Je voelt wel even rust, maar uiteindelijk komt de onrust/spanning en het gevoel van moeten weer terug. Het lijkt je maar niet te lukken om uit die cirkel te komen.

En in plaats van iets minder, ga je voor meer om te moeten en word je weer strenger voor jezelf.

Het is je zo gegund om het jezelf goed te laten gaan

het is tijd om

De lat omlaag te brengen;

Op jezelf te gaan vertrouwen;

Op jezelf te focussen;

Je kwaliteiten te gaan inzetten;

Je vaardigheden uit te breiden;

Tevreden te zijn met wie jij bent;

Je zelfvertrouwen te vergroten;

Het vertrouwen van binnenuit te gaan ontwikkelen, zonder dat je extern opzoek gaat naar bevestiging of oplossingen.

Ik leer jou anders te kijken naar een situatie, te denken over  een situatie en anders te reageren. Waardoor je verstand en gevoel samenkomen zodat jij vertrouwen, vrijheid en voldoening ervaart.

na afloop 

N

ben je tevreden met jezelf

N

geloof je in en vertrouw je op jezelf

N

kun je je gedachten laten voor wat ze zijn

N

ervaar je innerlijke rust in je hoofd en lichaam

N

kun je weer genieten van je vrije tijd

N

(h)erken en bewaak je je grenzen

N

geef je je grenzen aan wanneer nodig en handel je naar wat voor jou goed en kloppend voelt

N

maak je je niet langer druk over wat anderen van je vinden

N

zet je jezelf op één zonder schuldgevoel

werkwijze

Na aanmelding ontvang je een mail met een vragenformulier en een coach overeenkomst. Wanneer ik deze ingevuld en ondertekent in ontvangst heb genomen ontvang je de factuur. Deze dien je voor de eerste sessie te voldoen.

Dit traject bestaat uit 10 sessies.

Vrijerleven is een stress herstel traject en kenmerkt zich door drie vaste elementen:
(1) opladen, (2) oplossen en (3) oppakken.
Elke sessie is op maat afgestemd. 

 

investering

€ 1.600,-

Persoonlijke kennismaking inclusief eerste (mondelinge) advies

Coachvoorstel met uitleg en advies

10 coachsessies van 60/90 minuten

Voorbereiding en follow-up bij elke sessie

Hand-outs en maatwerk huiswerkopdrachten

Tussentijds contact per mail of telefonisch

Tarief inclusief 21% btw

veelgestelde vragen

Hoe weet ik of het Vrijerleven traject geschikt is voor mij?

Wanneer jij op minimaal 1 van onderstaande punten een JA voelt,
is vrijerleven geschikt voor jou:

  • Ik zit in een Burn – out.
  • Ik wil minder in mijn hoofd zitten en meer in contact zijn met mijn lijf.
  • Ik wil mezelf beter leren kennen.
  • Ik wil mezelf bevrijden van angst en onzekerheid.
  • Ik wil graag meer inzicht in hoe ik om kan gaan met voor mij moeilijke en angstige situaties.
  • Ik merk dat ik me continu opgejaagd voel en ik wil leren hoe ik kan ontspannen.
Wanneer past Vrijerleven niet bij mij?

Het is voor (bijna) iedereen, mits de juiste benadering, effectief om Vrijer leven te volgen. Echter is het wel zo dat er indicaties zijn waarbij er aanpassingen nodig zijn. In sommige gevallen kan ik er ook voor kiezen om je door te verwijzen naar een andere coach of therapeut met specialisatie in jouw problematiek. Denk bv. aan het gebruik van bepaalde medicatie.

 

    Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?

    Nee. Voor een therapietraject bij Vrijerleven By Corlinda stress & emotieregulatie heb je geen verwijzing nodig en kun je (meestal) direct terecht.

     

      Krijg ik de sessies vergoed?

      Je krijgt de behandeling vanuit de zorgverzekering niet vergoed. Ik attendeer je er wel graag op dat therapie/coaching vaak vergoed kan worden door de werkgever. In de CAO, wanneer deze er is, zijn er ‘potjes’ beschreven die je hiervoor kan gebruiken. Denk aan vitaliteitsbudget, scholingsbudget, individueel keuze budget, ontwikkelingsbudget etc. Is er geen CAO dan kun je het uiteraard bespreekbaar maken met je leidinggevende aangezien het voor de werkgever ook van meerwaarde zal zijn wanneer jij lekker in je vel zit.

      Wanneer je gebruik wil maken van een persoonlijk traject dan kan ik een mail met informatie toesturen zodat je deze aan je werkgever kan toesturen. Ieder traject is op maat afgestemd. 

      Ben jij ZZP-er en heb jij behoefte aan het volgen van een traject?
      Informeer bij je boekhouder naar de mogelijkheden.