Ergens diep van binnen weet jij wel dat je de lat voor jezelf te hoog legt. Je stelt hoge eisen aan jezelf. Op je werk, voor je partner en wat jij wil betekenen voor anderen. Jouw hoofd staat altijd aan. Je wil zo graag rust ervaren, maar je gedachten staan net als jij nooit stil….
Ergens weet jij wel dat je (te) veel van jezelf vraagt. Dat je ook weleens ‘nee’ mag zeggen of een stapje terug mag doen op het werk of in het huishouden. Maar als je dat dan een keer wél doet, dan voel jij je schuldig en lig je s ’avonds te piekeren in je bed…
Heb ik het wel goed gedaan, hoe had ik het anders moeten doen?? Had ik het niet toch moeten doen? Wat zullen anderen van me denken? Ik moet morgen toch nog even contact opnemen om te vragen of het zo wel goed is.
Hierdoor word je steeds strenger voor jezelf. De ‘ik moet nog lijst’ wordt steeds langer, je voelt je constant opgejaagd en inmiddels kun je niet meer genieten van je vrije tijd. In het hier en nu zijn, genieten van leuke uitjes, van het spelen met je kinderen, van de tijd met je partner. Je hoofd is zo vol dat het niet meer lukt. Inmiddels en vaak zonder dat je het door hebt, leg jij jezelf zoveel druk op dat je steeds een tandje bij zet. Het is gaan, gaan, gaan.
Ondertussen denk jij dat als je rust hebt, dat het dan wel beter zal gaan. Je leeft naar je vrije dagen toe en denkt:
“Als ik weekend heb, dan zal het wel beter gaan en kan ik tot rust komen!”
Je kijkt uit naar je vakantie, en als het zover is, dan lukt het je na een week niks doen echt wel om wat rust te ervaren. Maar uiteindelijk is de vakantie voorbij en begint alles weer van voren af aan. En zo gaat het eigenlijk, als je eerlijk bent al veel te lang.
Je voelt druk om het goed te doen, goed voor je partner, voor je collega’s, je kinderen en voor jezelf. Negatieve gedachten zijn constant aanwezig en voeren de boventoon, terwijl jij opzoek bent naar allerlei oplossingen om RUST en VERTROUWEN te ervaren.
En daar heb jij jouw moetjes of een to-do list list voor:
Ik moet presteren
Ik moet zorgen
Ik moet niks vergeten
Ik moet een goede vrouw, moeder, werknemer, dochter, vriendin zijn
Ik moet mijn stress verminderen
Ik moet slanker zijn
Ik moet beter m’n best doen
Ik moet doen wat er van me verwacht wordt
Ik moet er goed uitzien
en zo ga zo maar door, er komt geen einde aan…
Na meer dan 16 jaar mensen begeleid te hebben op het gebied van sport, voeding en lifestyle weet ik als geen ander dat je niet de enige bent. Zoveel vrouwen hebben ditzelfde gevoel. En bij 90% van de vrouwen zie ik ook dezelfde (onvoldoende werkende) oplossingen voorbijkomen. Je gaat op yoga. Je wandelt in het bos terwijl je luistert naar rustgevende muziek. Je drinkt relax thee. Je luistert podcast over hoe je rust kunt vinden. Gaat vroeger naar bed. Boekt een massage. Alles om de rust te kunnen vinden. De rust waar je zo naar verlangt. Al deze oplossingen kunnen bijdragen aan meer rust, maar het zijn korte termijn oplossingen. Je voelt wel even rust, maar uiteindelijk komt de onrust/spanning en het gevoel van moeten weer terug. Het lijkt je maar niet te lukken om uit die cirkel te komen.
En in plaats van iets minder, ga je voor meer om te moeten en word je weer strenger voor jezelf.
In dit traject ervaar je ruimte om te voelen wat jij écht nodig hebt,
patronen te doorbreken en jezelf weer serieus te nemen.
Daardoor durfde ik meteen al veel te delen. Elke sessie keek ik ernaar uit om samen met haar aan mezelf te werken. Soms waren de opdrachten confronterend, maar juist daardoor heb ik ontzettend veel geleerd. Corlinda wist precies de juiste vragen te stellen, waardoor ik nieuwe inzichten kreeg, zelfs over dingen waarvan ik dacht dat ik ze al had verwerkt.
Dankzij haar ben ik mezelf stap voor stap weer aan het terugvinden en kom ik steeds dichter bij wie ik echt ben. Ik kan nu oprecht zeggen: “ik ben goed zoals ik ben”. Daar ben ik haar heel dankbaar voor- en ik groei nog elke dag.
Mandy van de Linden
Het is tijd om het vertrouwen van binnenuit te gaan ontwikkelen, zonder dat je extern opzoek gaat naar bevestiging of oplossingen. Ik leer jou anders te kijken naar een situatie, te denken over een situatie en anders te reageren. Waardoor je verstand en gevoel samenkomen zodat jij keuzes maakt die écht bij je passen.
Tijdens het traject Van Overleven naar Bewust Leven ontvang je mijn persoonlijke aandacht, kennis en praktische handvatten om stap voor stap de vrouw te worden die je diep van binnen wilt zijn.
Kennismaking
Tijdens een uur intake maken we kennis en kijken we of er wederzijds vertrouwen is. We bepalen samen het passende traject en spreken wekelijks of om de week af voor begeleiding. Je ervaart adem- en lichaamsgerichte coaching. Zonder vervolg is de investering € 120 incl. 21% btw.
Samenwerking
Na aanmelding ontvang je een mail met een vragenformulier, een veiligheid- en contra-indicatie informatie en een overeenkomst. Wanneer ik deze ingevuld en ondertekend in ontvangst heb genomen, ontvang je de factuur. Deze dien je voor de eerste sessie te voldoen.
Doelstellingen helder maken
We vertalen je verlangens en hulpvragen naar concrete doelen. Zo weet je waar we naartoe werken en kun je gedurende het traject je voortgang duidelijk ervaren.
Elke sessie bestaat uit een combinatie van een gesprekstechniek + een adem- en lichaamsgerichte oefening. Zo koppelen we inzicht direct aan voelen en ervaren, waardoor het effect blijvend wordt.
Na iedere sessie reflecteren we op wat je hebt ervaren. Je krijgt praktische handvatten en oefeningen mee voor thuis, zodat je de verandering ook buiten de sessies kunt integreren.
De reden dat ik By Corlinda het Vrijerleven traject ben aangegaan is omdat ik last had van stress en onrust, zowel in mijn hoofd als lichaam. Het grootste leermoment voor mij was dat ik erachter kwam dat ik veel verschillende dingen inzette om van de stress en onrust af te komen. Dat gaf me juist meer stress en onrust. Tijdens het traject heb ik er hier een aantal van afgeleerd. Het meest waardevolle en wat ik zie als het resultaat van het volgen van de coaching, is dat ik nu weet wat mij energie kost en waar ik juist energie van krijg. Hierdoor heb ik meer rust gekregen.
Annemiek
Ik kwam bij Corlinda terecht in een fase waarin ik te veel van mezelf vroeg, met stress en onrust als gevolg. Tijdens de intake werd al snel duidelijk dat ik aan mezelf wilde werken: meer zelfvertrouwen en liever leren zijn voor mezelf. Het traject was soms confronterend en intens, maar dankzij de rustige, fijne begeleiding van Corlinda heb ik enorme stappen gezet. Haar vertrouwen, humor en betrokkenheid hebben me echt geholpen. En ja, ik heb ook geleerd om mezelf daar een pluim voor te geven. Ik merk dat ik steeds meer innerlijke rust ervaar en dichter bij mezelf kom. Echt een aanrader!
Antoinette van de Aarssen
Ik ben bij Corlinda terecht gekomen door een burn-out. Corlinda heeft mij op een hele fijne manier geholpen en bijgestaan. Ze was er echt voor me. Dit heeft me heel erg geholpen. Corlinda is iemand die met je meeleeft en tegelijkertijd ook een spiegel voorhoudt. Ik ben dankbaar voor de fijne sessies. Hierdoor heb ik een nieuwe baan in de richting waarbij ik mijn zelfvertrouwen juist verloren was. Gelukkig is die nu helemaal terug en ben ik blij met deze stap. Ook gaat het mentaal steeds beter en zie ik weer de positieve kanten van veel dingen. Corlinda bedankt!
Joy van der Heijden
Investering
€ 1.597,-
€ 549,-
Meest gekozen investering:
incl. btw
* Coaching en therapie By Corlinda kan vaak (deels) als zakelijke investering worden ingezet of in overleg met je werkgever worden vergoed, bijvoorbeeld vanuit een opleidings- of vitaliteitsbudget. Meer info; zie veelgestelde vragen.
Dit traject is voor vrouwen die merken dat ze vaak “aan” staan. Je piekert veel, voelt spanning in je lichaam of reageert sneller dan je eigenlijk zou willen. Misschien functioneer je prima aan de buitenkant, maar van binnen voelt het onrustig of vermoeiend. Als jij verlangt naar meer rust, helderheid en regie over hoe je je voelt en reageert, dan is dit traject voor jou.
In dit traject ga je stap voor stap d.m.v. de adem en lichaamsgerichte oefeningen meer verbinding maken met jezelf en je lichaam. Tijdens het traject leer je eerst bewuster voelen wat er in je lichaam gebeurt. Je krijgt meer inzicht in je emoties en leert herkennen wat deze je eigenlijk willen vertellen. Emoties zijn namelijk vaak een signaal van een onderliggende behoefte. Vanuit dat bewustzijn ga je ontdekken wat jouw behoeften zijn en hoe je deze serieus kunt nemen. Je leert ook je grenzen beter (h)erkennen en hoe je die op een rustige en duidelijke manier kunt uitspreken.
Nee, helemaal niet. Je hoeft hier geen ervaring mee te hebben. Alles wat je leert in het traject wordt stap voor stap uitgelegd en begeleid. Juist als dit nieuw voor je is, kan het veel inzicht geven in hoe je lichaam reageert op stress en hoe je daar meer invloed op kunt krijgen.
Nee. Ademhaling en lichaamsbewustzijn zijn juist een hele praktische en bewezen manier om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Vrijerleven By Corlinda werkt op een nuchtere en veilige manier, waarbij je leert begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je daar zelf invloed op kunt hebben.
Ja, zeker. Veel mensen hebben al gesprekken of therapie gevolgd, maar merken dat bepaalde patronen toch blijven terugkomen. In dit traject werken we niet alleen met inzicht, maar ook met het lichaam en de adem, waardoor verandering vaak dieper kan integreren.
Dit traject is minder passend als je op zoek bent naar een snelle oplossing zonder zelf actief met de oefeningen aan de slag te gaan. Het traject vraagt bereidheid om naar jezelf te kijken en tijd te investeren in verandering.
Je krijgt de behandeling vanuit de zorgverzekering niet vergoed. Ik attendeer je er wel graag op dat therapie/coaching vaak vergoed kan worden door de werkgever. In de CAO, wanneer deze er is, zijn er ‘potjes’ beschreven die je hiervoor kan gebruiken. Denk aan vitaliteitsbudget, scholingsbudget, individueel keuze budget, ontwikkelingsbudget etc. Is er geen CAO dan kun je het uiteraard bespreekbaar maken met je leidinggevende aangezien het voor de werkgever ook van meerwaarde zal zijn wanneer jij duurzaam inzetbaar bent.
Wanneer je gebruik maakt van een individueel traject, kan ik een mail met informatie toesturen zodat je deze aan je werkgever kunt toesturen. Ieder traject is op maat afgestemd.
Ben jij ZZP-er en heb jij behoefte aan het volgen van een traject? Informeer bij je boekhouder naar de mogelijkheden.
