UIT JE HOOFD IN JE LIJF

Beter voor jezelf zorgen hoe doe je dat?

Je hebt een druk leven met werk, een gezin, vrienden, familie hobby’s en bezigheden. Er is altijd wel wat te doen.
Momenten van rust sla je maar al te makkelijk over.
Je hebt het gevoel continue ‘aan’ te staan.

Als je zonder werk zit, financiële problemen hebt, verdriet ervaart, er relatieproblemen zijn of wanneer een ziekte ervoor zorgt dat je fysiek beperkt wordt, kan dit veel stress geven.
Het lukt niet meer om je te ontspannen, slapen gaat moeilijker en je kunt niet meer genieten van je hobby’s en vrije tijd.

 

maak een afspraak

is dit herkenbaar voor jou?

Ik zit vaak in mijn hoofd, heb weinig contact met mijn gevoel.

Ik word vaak overspoeld door emoties, hoe ga ik daar mee om?

Ik ervaar veel druk en heb moeite om me echt te ontspannen.

Ik blijf rondlopen met onrust, spanning en stress gerelateerde klachten.

Ik pieker veel en heb last van somberheid en negatieve klachten.

Ik wil leren accepteren en oude pijn verwerken en los kunnen laten.

Ik heb moeite met het voelen en aangeven van mijn grenzen.

Ik wil meer zelfvertrouwen, persoonlijk groeien en in mijn kracht komen.

Ik verlang naar ontspanning en wil me weer vrij voelen.

Een lichaamsgerichte aanpak voor stress- en trauma gerelateerde klachten, zonder daarover te hoeven praten.​

The Body Remembers the score! (Gabor Mathé)  ….. en wijst je de weg.

Onbewust kunnen we, door omstandigheden, de beslissing hebben genomen om onze emoties te onderdrukken of te negeren. We staan continue aan, gaan maar door,  dag in dag uit, rennen van hot naar her, en onze uit- of pauze-knop weten we niet meer te vinden. Om vervolgens verbaasd te zijn dat we vermoeid of uitgeput raken, buiten adem zijn, onverklaarbare fysieke en/of emotionele klachten krijgen of als laatste redmiddel van ons lichaam/brein dat we lam gelegd worden. (Burn-out)

​Alles wat wij meemaken, zeker stressvolle, emotionele of traumatische ervaringen, worden opgeslagen in ons lichaam.

Zo kunnen wij jaren later uiteenlopende klachten ervaren van gebeurtenissen die al lange tijd achter ons liggen.
Fysieke, emotionele of mentale klachten.
Of gedragspatronen/overlevingsmechanismen die het roer van ons overgenomen lijken te hebben.

​

Je ADEM 
is het LEVEN

hoe zou het voor je zijn als…

N

Je rust in je hoofd ervaart?

N

Je ontspanning in je lichaam ervaart?

N

Je beter en dieper slaapt waardoor je uitgerust wakker wordt?

N

Je meer energie hebt?

N

Je meer geniet in het moment?

ook jij kunt dit bereiken

Wil je een afspraak inplannen, neem dan contact op.

Het lijkt misschien spannend en onwerkelijk, maar ook voor jou is dit mogelijk.

maak een afspraak

werkwijze

Na aanmelding ontvang je een mail met een vragenformulier. Wanneer ik deze ingevuld en ondertekent in ontvangst heb genomen ontvang je de factuur. Deze dien je voor de eerste sessie te voldoen.

Dit traject bestaat uit 3 sessies.

Uit je hoofd in je lichaam is een lichaams gerichttraject en kenmerkt zich door drie vaste elementen: (1) Ademhaling, (2) Restoritive Yoga  en (3) Cognitive gedragstherapie met behulp van paarden.
Elke sessie bestaat uit diverse onderwerpen en is op maat afgestemd. 

investering

€ 595,-

Persoonlijke kennismaking inclusief eerste (mondelinge) advies

Coachvoorstel met uitleg en advies

3 sessies van 60/90 minuten

Voorbereiding en follow-up bij elke sessie

Hand-outs en maatwerk huiswerkopdrachten

Tussentijds contact per mail of telefonisch

Tarief inclusief 21% btw

De laatste sessie merkte ik dat ik totaal geen spanning had, waardoor ik sneller in me zelf raakte. Het ademen ging me makkelijker af. Ik merkte dat ik steeds dieper bij mezelf naar binnen ging en zelfs Corlinda op een gegeven moment steeds verder weg hoorde. Mijn lichaam voelde al snel zwaarder aan. Het duurde even voor er emoties omhoog kwamen wat zich uitte in tranen. Daarna ervaarde ik iets heel bijzonders, er kwam een golf van energie vanuit me tenen naar boven. Deze energie was zo positief en zo ontzettend krachtig. Toen het bij mijn hoofd aankwam, wist ik:
“Ja dit ben ik, ik mag van mezelf houden, Ik ben zoals ik ben, en ik ben goed zoals ik ben”
Het was de energie van zelfliefde. Toen dat gebeurd was, merkte ik dat er een glimlach op me gezicht kwam. Toen ik mijn ogen opende merkte ik dat ik me dit keer heel energiek voelde. Deze sessie heeft me veel rust gebracht. 
Mijn Mantra is:
Alle keuzes die ik moet maken, mag ik vanuit mezelf maken.

Mandy van der Linden

een lichaams gerichte behandeling by corlinda is een sessie waarbij  aandacht wordt besteed aan jou als geheel

praktische info


Intake
Een lichaamsgericht traject is een traject op maat. Het intake gesprek is gratis wanneer je een traject afneemt. Besluit je anders bedraagt de investering voor het intake gesprek € 95,- incl. 21% Btw.

Technieken
Door zachte aanraking, emotioneel lichaamswerk, focussing, meditatie, visualisatie, (verbonden) ademwerk, systemisch- en energetisch lichaamswerk leer je de boodschappen van je lijf te verstaan.

120 minuten
Er wordt voor iedere afspraak een totale tijd van 120 minuten ingeboekt.

 

plan dit traject

vrede tussen lichaam en geest, is het gevolg van een vrije adem

Veel gestelde vragen

Hoe weet ik of lichaamsgerichte therapie bij mij past?

Wanneer jij op minimaal 1 of meerdere van onderstaande punten een JA voelt, is ademwerk voor jou geschikt:

  • Ik wil graag beter bij mijn gevoel komen.
  • Ik wil minder in mijn hoofd zitten en meer in contact zijn met mijn lijf.
  • Ik merk dat gesprekstherapie alleen voor mij niet werkt. Ik wil graag ook een lichaamsgerichte therapie ervaren.
  • Ik wil mezelf bevrijden van spanning.
  • Ik merk dat ik me continu opgejaagd voel en ik heb een oppervlakkige ademhaling.
  • Ik ben nieuwsgierig naar wat een ademsessie mij kan brengen.
Waar is lichaamsgerichte therapie goed voor?

De adem is de poort naar het onderbewustzijn. Hier liggen overtuigingen en trauma’s opgeslagen. Ademen is o.a. erg nuttig bij:

  • Inzicht krijgen op belemmerende overtuigingen en bijbehorend gedrag
  • Verwerken van trauma
  • Rouwverwerking
  • Loslaten van lichamelijke en mentale spanning
  • Ruimte geven aan emoties (emotieregulatie)

Daarnaast kan ademcoaching helpend zijn bij het beoefenen van sport, ondersteunend zijn tijdens spannende situaties en verbetert het je algehele welzijn. Door een verkeerde manier van ademen (door bijv. chronische stress) zet je je ademhalingssysteem vast. Hierdoor bouwt spanning op in het lichaam met fysieke en mentale o.a spannings klachten tot gevolg. Ademen schoont je lichaam op, op zowel fysiek, mentaal en energetisch niveau.

Ademen zorgt ook voor:

  • Een beter verbinding met jezelf en je gevoelens/emoties
  • Meer zuurstof/energie in je lichaam
  • Vertraging van je hartslag, bloeddruk en ademhaling
  • Verbetering van je concentratie vermogen
  • Vermindert je boosheid en frustratie
  • Innerlijke rust en zelfvertrouwen
Wanneer is deze vorm van therapie niet geschikt voor mij?

Wanneer is een adem sessie wellicht ongeschikt voor jou?

Als je onder één van de onderstaande categorieën valt, dan zou ik ademwerk niet direct adviseren of zou ik jouw situatie eerst graag met jou persoonlijk willen bespreken. En bij twijfel, raadpleeg altijd eerst een arts.

​Contra-indicaties van ademwerk zijn:

  • Zwangerschap (in elk stadium)

  • Ernstige PTSS of trauma

  • Actief gebruik van recreatieve drugs

  • Gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen, zoals anti-angst medicatie, antidepressiva, ADD- en OCD-medicijnen, enz.

  • Netvliesloslating

  • Glaucoom

  • Nieraandoeningen

  • Hoge bloeddruk

  • Chronische hyperventilatie

  • Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte

  • Diagnose van een aneurysma van welke aard dan ook

  • Ongecontroleerde schildklieraandoeningen

  • Diabetes (elk type)

  • Ernstige astma – voor lichte tot matige astma kunnen we dit bespreken, maar belangrijk is om je inhalator mee te brengen naar de sessie

  • Epilepsie

  • Voorgeschiedenis van epileptische aanvallen

  • Eerdere diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening

  • Ernstige psychosomatische aandoeningen

  • Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen

  • Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar